Witam. Nie moge wyslac maila wiec moze odczytasz ta wiadomosc. Poprawiales mi kiedys plan. Czy moglbys mi napisac cwiczenia strechingowe do roznych partii miesni??? Bo moze cos o tym wiesz... Z gory wielkie dzieki!
Z tym że na rowerze nie lubię jeździć i nie wiem czy ten rower nie bedzie tylko stał i sie kurzył. Troche ludzi zamówilo ta bieznie, ale nigdzie nie mogę zadnej opinii znaleźć. Jak myślicie warto zaryzykować tego tysiąca czy lepiej sobie darować?
[...] nacisku na klatkę łokcie prowadzić bardziej na zewnątrz (dalej od ciała) - niestety w moim przypadku nie ważne jak daleko od ciała prowadzę łokcie, i tak czuje jedynie tricepsy czy jest jeszcze coś co mogę zrobić (jakieś ułożenie ciała, może jakieś podpórki czy coś takiego) aby skierować w pompkach na poręczach nacisk na klatkę ? jeszcze raz thx
[...] bedzie dobrej jakosci lub od babci ze wsi...od eko babci:) Smieszy mnie zawsze mpwienie, ze jogurt to zrodlo bialka...nie wiem 3, 4 gr na 100? Inna sprawa, ze jak sie zlapie czyste mleko mozna wlasna fermentacje kefiru zrobic i to jest fajne. Tylko znajdz to mleko czy twarog. Agadir klaustrofobiczny dla mnie. Ludzie nie halo. Prawie jak w Syrii w [...]
[...] byc wpis wieczorem, a zrobilo sie rano dnia nastepnego. Padlam po treningu. Generalnie ok 22.30 gadam sobie juz z Morfeuszem, czasem nawet o 22, a pozniej o 6 rano same oczy mi sie otwieraja. Do srody bylo goraco, co na Dublin oznacza 26st i jest to tzw fala upalow:-PP Dobra, nie smiac sie. Tak tu jest. Na mojej silce nie ma klimy, to taki [...]
Night, Strenght Sensei to liczy sobie tak za cokolwiek, ze chyba wole na wakacje jechac. Szkolenia w UK jakie widzialam to glownie fitness byl. Ale moze obadam rynek. Bziu, no lepiej sie trenuje bez pudla, moge wiecej zjesc. Nie mam zjazdow zadnych czy sennosci, czuje sie lepiej najedzona po takim bwt na sniadanie a nie jak tradycja glosi bt bo [...]
Brac to mozesz dlugo Dawke mozesz dzielic na 2 razy dziennie Ja osobiscie daje rano calosc zawsze A czy rano z letroxem na czczo mogę brać czy lepiej z suplami po śniadaniu?
Na samą libacje moge jechać SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE
[...] kilku pięciorundowych walkach. Nigdy jednak nie wyszedł poza trzecią rundę i może znaleźć się na nieznanym sobie terenie. Jednak „Rumble”, który wygląda jakby był w szczytowej formie, mówi, że przygotował się do walki na dystansie pięciu rund. „Wszyscy chcą trzech rund. Kto chce pięciu rund?” – powiedział Johnson w rozmowie z MMAJunkie. [...]
[...] W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać bąki, które wstrzymuje np w szkole z oczywistych względów... Nie wiem czy to od dużej ilości białka? Mam na poziomie 2.1/2,g/kg Od zawsze piję mleko więc to chyba nie od tego. Odżywkę biorę raz dziennie 20g po [...]
[...] nas różni od reszty. Inna sprawą są Twoje uczucia i emocje...zbyt daleko to wszystko zaszło.Myślę,że od tego należy zacząć. :) "Zakochałam sie w naprawde wspaniałym mężczyźnie , wiem ,ze najprawdopodobniej jest sam , bedzie mi pomagał pisac prace licencjacka (jest nauczycielem w mojej szkole) ale wiem , że on nawet na mnie nie spojrzy.. [...]
wprowadziłam już ostatnie zmiany w treningach i będę tak ćwiczyć do końca czerwca 1800kcal cały czas (owsianka,siemię,migdały,jaja,indyk,kurczak,wołowina,oliwa,ryż,kasza gryczana i jęczmienna, makaron pełnoziarnisty i warzywa) dzisiaj rozgrzewka Trening B; 2serie/60sek 1. MC na prostych nogach 2x7.5kg 10/10 2. przysiady bułgarskie 2x3.5kg 8/7 [...]
Wiem Antos098 o co Ci chodzi, ale za długo by tłumaczyć i odbiegamy za daleko od tematu tego postu. Jeśli jesteś ciekaw chętnie prześlę Ci wyjaśnienie przez PW. Jeśli chodzi o główny temat, razem ze mną trenuje kolega dokładnie takim planem jak napisałem w pierwszym poście i zastanawiałem się czy nie przejść na niego, dlatego podstawiłem swoje [...]
Już robię powoli paczkę i mam pytanie takie %-) Wiem ,że kiedyś w konkursie było tak ,że wszyscy zwycięzcy mieli się zmieścić w puli 600zł czyli 300 + 200 + 100 i jak np komuś zabrakło tam 2zł to sobie pożyczali jak ktoś nie wykorzystał %-) Czy tu też jest taka opcja? Bo może komuś mogę odstąpić tam 2zł jak wyliczę i mi zostanie tak samo w drugą [...]
[...] wiem ze z takimi ludzmi nie ma co). Zaczęli klnąć ,ale mimo to nie panikowałem ,starałem się ich nie prowokować ,jednocześnie nie odsłaniając się na ciosy. Żarty się skończyły, koleś powiedział że wyciągnie kosę. Ja d**** wciąż swoje ale kiedy wyciągnął już kose to pomyślałem że koszt leczenia przykładowo wątroby i czas jaki na to strace nie [...]
[...] ich tam z 12 to jakbym mu strzelił sztukę to by raczej reszta mi oddała i nie wiem co robić gdy znowu będę w takiej sytuacji jak będzie sapał na korytarzu spróbować mu oddać czy nic nie robić i se pójść ? Dodam że z tych około 12 osób byli którzy by mnie roznieśli wzrostem jestem podobny do niego mam około 1,65cm i 53 kg nigdy nic nie trenowałem [...]
[...] czas na nauczenie się nawet jednego, dobrego uniku, który może Ci uratować zdrowie, życie. Jak sobie radzić, jeśli już leżysz? Zależy ilu przeciwników masz nad sobą. Gdzieś czytałem, że jeśli jest ich kilku i uciec nie dasz rady, przyjmujesz pozycję embrionalną, a ręce zaplatasz z tyłu głowy, osłaniając potylice i kark, a co za tym idzie rdzeń [...]
[...] tez sobie wkręcam. Nawet jeśli, to nie ma sensu reagować siłowo. Zauważyłem jednak że mało kto ma odwagę prosto w twarz się zaśmiać. Może obawiają się, że mogę jednak wyskoczyć ? Jestem nieobliczalny, to opinia znajomych. Jedynie jak reaguję, jeżeli widzę ze ktoś mnie zaczepia, to robię wrogie spojrzenie, a jak nie pomaga, to olewam. Na [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khamzat Chimaev twierdzi, że Nate Diaz boi się z nim walczyć: "On już nie będzie tym samym Diazem" Khamzat Chimaev sądzi, że Nate Diaz nie zdecyduje się stanąć z nim do pojedynku w oktagonie UFC. Od miesięcy krążą informacje dotyczące tego, że UFC stara się zestawić walkę Chimaev vs. Diaz, która byłaby ogromnym [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
